ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது நமது உடல், மனம் மற்றும் இயற்கைக்கு இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது.
மண்ணுடன் நேரடி தொடர்பு ஏற்படுத்துவது, வெறுங்காலுடன் நடப்பது போன்றவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் போன்ற உணவுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். இவை உடல் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கிறது.
இரவு தூங்கும் முன்பு குளிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி நிம்மதியான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு முறை தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் போதிய இடைவெளியை வைத்து கொள்ளுங்கள்.
இரவு உணவிற்கு பிறகு 8 மணி நேர இடைவெளியில் அடுத்த உணவை எடுத்து கொள்ளுங்கள்.
அதிகமாக சாப்பிடாமல் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதை பொறுத்து சாப்பிடுங்கள்.
சாப்பிடும் போது கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்து சாப்பிடுவது ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.