காலை சூரிய ஒளியில் சில நிமிடங்கள் நிற்கலாம்
உங்கள் நாள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைத்து பாருங்கள்
ஜர்னலில், உங்கள் எண்ணங்களை எழுதி வையுங்கள்
உடலுக்கு அசைவு கொடுங்கள்-உடற்பயிற்சி செய்யலாம்
உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
என்னென்ன விஷயங்கள் உங்களுக்கு கிடைத்துள்ளதோ அதற்கு நன்றியுணர்வுடன் இருங்கள்
தினசரி தியானம் செய்யலாம், மனம் சாந்தமாகும்