வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் அதிகளவு உள்ளது. இவை ஆற்றலை அதிகப்படுத்தும்.
ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. உணவுக்கு பின்பு எடுத்து கொள்ளலாம்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிரைந்துள்ளது. மேலும் நேரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது.
பெர்ரி பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகளவில் உள்ளது. இவற்றை அப்படியே சாப்பிடலாம்.
திராட்சையில் உள்ள இனிப்பு சுவை உடலுக்கு ஆற்றலை தருகிறது. விலையும் குறைவு.
தர்பூசணி உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தருகிறது.
குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் அன்னாசிப்பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.