சிறந்த எளிமையான முகயோகா.
மீன் போன்ற முகம் 10 நொடிகள் வைக்கவும்.
அகலமாக வாயைத் திறந்து சிறிக்கவும்.
புருவங்களை கைகளால் தூக்கிப் பிடிக்கவும்.
கண்களை மூடி சுவாசிக்கவும்.
இருவிரல் உதடு மீது வைத்து உள்யிழுக்கவும்.
இருகைகளால் நெத்தியை இழுத்துப் பிடிக்கவும்.
முகத்தின் தாடையை சிறுது நேரம் மஸாஜ் செய்யவும்.