குறையாமல் இருக்கும் கொழுப்பை குறைக்க...காலையில் ‘இதை’ பண்ணுங்க!

Drinking Water

தண்ணீர் குடிப்பது

Healthy Breakfast

ஆரோக்கியமான காலை உணவு

Exercise

கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

Sugar Intake

சர்கரை பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ள கூடாது

Sleep Routine

7-8 மணி நேரம் சரியான தூக்கம்

Mindful Eating

சாப்பிடும் போது கவனம் சிதறாமல் சாப்பிடுதல்

Protein Rich Foods

புரதம் நிறைந்த உணவுகள்