5 நிமிட மூச்சு பயிற்சி உங்களை அமைதி செய்து சிறந்த யோசனைகளை இதில் பெறலாம்.
காலை மற்றும் மாலை இருவேளை உடற்பயிற்சி அனைத்து மனசவால்களையும் தூசியாக சமாளிக்க தீர்வு கொடுக்கும்.
கோபத்தை அடக்கி சரி மற்றும் தவறை ஏற்றுக்கொள்ளும் மனப்பக்குவத்தை உருவாக்கவும்.
உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேட்டு மனதை அமைதி படுத்தவும்.
ஏதேனும் ஆழ்ந்த கஷ்டம் இருந்தால் பிடித்தவர்களிடம் வெளிப்படையாக பகிர வேண்டும்.
வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது வெளி பயணம் அல்லது அருகில் இருக்கும் சுற்றுலாத் தளம் செல்லவும்.