உடலின் தினசரி ஆற்றலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உட்பட பல சத்துக்கள் உள்ளது.
பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகளவில் உள்ளது. இவற்றை தினசரி சாப்பிட்டால் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
அனைத்து பழங்களிலும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே உடலை நீரேற்றமாக வைத்து கொள்ள உதவுகிறது.
பொதுவாக பழங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் நன்மை அளிக்கின்றன. இவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளது.
பழங்களில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
அனைத்து பழங்களிலும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இவை முடிக்கு கூடுதல் பளபளப்பை அளிக்கிறது.