கவனச் சிதறல் : எளிமையாக கையாள டிப்ஸ்

கவனச் சிதறலில் இருந்து நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

எளிமையான டிப்ஸ் மூலம் கவனச் சிதறலை நீங்கள் கையாள முடியும்

தினமும் காலை முதல் இரவு செய்ய வேண்டிய வேலைகளை பட்டியல் போடுங்கள்

அந்த வேலைகளை தவிர்த்து மற்ற விஷயங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம்

எந்த வேலை செய்யும்போது என்ன சிந்திக்க வேண்டும் என்பதையும் திட்டமிட்டுக் கொள்ளுங்கள்

அதனை தவிர்த்து வேறு விஷயங்களை பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது என கட்டுபாடு விதித்துக் கொள்ளவும்

தியானம், யோகம், சிரிப்பு பயிற்சிகளை தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள். மனதை இலகுவாக வைக்கவும்

"0" டிகிரியில் இருக்கிறீர்களா என அவ்வப்போது கேட்டுக் கொள்ளுங்கள். அதாவது எதைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல் இருப்பதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுதல்

இந்த பயிற்சிகள் எல்லாம் உங்களை கவனச் சிதறலில் இருந்து மீள உதவியாக இருக்கும்.