முட்டையில் நிறைந்துள்ள ப்ரோட்டீன் மற்றும் பயோட்டின் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமானவை ஆகும்.
பெர்ரிக்களில் இருக்கும் வைட்டமின் சி-யானது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
பச்சை இலை காய்கறிகளில் ஃபோலேட், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்து காணப்படுகிறது. இவை அனைத்துமே ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்க கூடியவை.
அவகேடோவில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
வைட்டமின் ஈ, பி வைட்டமின்ஸ், ஜிங்க் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நட்ஸ்களில் நிரம்பியுள்ளன, இவை அனைத்தும் முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானவையாக இருக்கின்றன.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் நம்முடைய கூந்தல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க கூடிய ஒமேகா -3 ஃபேட்டி ஆசிட்ஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளன.
தேங்காய் பால் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது. தேங்காய் பாலை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடிக்கு தடவி, சுமார் 30 நிமிடங்கள் காய வைக்கவும்.