சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக புரதம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் உள்ளது, வலுவான, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான இரண்டு கூறுகள் இவையாகும்.
ப்ளாக்பெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஆந்தோசயினின்கள், எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் குர்செடின் போன்ற பினாலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன.
கூந்தல் வளர்ச்சியின் சுழற்சி புரதத்தை சார்ந்துள்ளது, இது பருப்பில் ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் போதுமான அளவு உட்கொண்டால் முடி வளர்ச்சி ஏற்படும்.
சால்மனில் ஒமேகா-3 கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் பி12 நிறைந்துள்ளது, அவை முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
நியாசின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி, ஃபோலேட் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அவகேடோ பழத்தில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களில் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு உதவுகின்றன.
இஞ்சி சாறு தலையில் கூந்தலில் இருக்கும் பிரச்சனைகளை தீர்க்க கூடியது. கூந்தலில் பொடுகு, பேன் போன்ற பிரச்சனைகளை போக்க இஞ்சி சாறு நல்ல பலன் தரும்.
கீரை முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லது. கீரை ஒரு நபர் சாப்பிடக்கூடிய மிகவும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான இலை பச்சை காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.