பின்னோக்கி நடப்பதால் உங்கள் உடல் சமநிலை அடைந்து, ஒட்டுமொத்த நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
பின்னோக்கி நடக்கும் போது தொடை எலும்புகள் மற்றும் கீழ் முதுகு போன்றவை வலிமையடைகிறது.
பின்னோக்கி நடக்கும் போது அதிக கவனமுடன் இருப்போம். எனவே விழிப்புணர்வு, அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவகம் அதிகரிக்கிறது.
பின்னோக்கி நடப்பது அதிக தீவிரமான வொர்க்அவுட்டை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது இருதய உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
பின்னோக்கி நடப்பது முழங்கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த நிவாரணமாக அமைகிறது.
பின்னோக்கி நடப்பதால் கால் மற்றும் கீழ் முதுகு தசைகள் வலுவடைந்து தசை விறைப்பை குறைக்கிறது.
பின்னோக்கி நடந்து பயிற்சி செய்வது நேர்மறையான மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.