இதன் உயர் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதய நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கிறது
ஆளி விதைகள் அவற்றின் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக முழுமை உணர்வை ஊக்குவித்து எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
ஆளி விதைகளில் ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) நிறைந்துள்ளது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.
ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
ஆளி விதைகள் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ஆளி விதைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும். அவை சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.
இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.