Bitter Gourd For Diabetes: தினசரி உணவில் சற்று கசப்பாக இருந்தாலும், சில உணவுகள் உடலுக்கு நன்மை தரும் சக்தி வாய்ந்தவை. குறிப்பாக, ஒரு வகை காய்கறி, சாப்பிடும் முறையிலும் நேரத்திலும் சிறு கவனம் செலுத்தினால், சில உடல் பிரச்சனைகள் கூட கட்டுப்பாட்டுக்கு வரும்.
Bitter Gourd For Diabetes: எந்த நேரத்தில் இதனை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்ல பயனளிக்கக்கூடியது என்பதை பார்க்கலாம். அதேசமயம், வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும். எப்படி சரியான முறையில் எடுத்துக்கொண்டால் உடலின் இயல்பு நிலையை மேம்படுத்த இது உதவும்.
பாகற்காய் என்றால் என்ன?(What is bitter gourd?)பாகற்காய் (bitter gourd) என்பது ஒரு இயற்கை மருத்துவ காய்கறி. அதன் கசப்பே அதைச் சிறப்பாக மாற்றுகிறது, ஏனெனில் அதில் இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை உள்ளது.
சுகர் நோயாளிகளுக்குப் பயன்பாடு(Use for diabetic patients): பாகற்காயில் உள்ள "சாரடின்" (charantin) மற்றும் இன்சுலின் போன்ற சேர்மங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை.
எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?(When should you eat?)வெறும் வயிற்றில் காலையில் பாகற்காய் சாறு குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாகும். இது உடனடி சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்தும்.
உணவில் சேர்க்கும் நேரம்(Feeding time): மதிய உணவுடன் சேர்த்தும் அல்லது இரவு சிற்றுண்டிக்குப் பதிலாகப் பாகற்காய் பொரியல், கூட்டு, குழம்பு ஆகிய வடிவங்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
வாரத்தில் எத்தனை முறை?(How many times a week?) வாரம் முழுவதும் தினமும் பாகற்காயைச் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. வாரத்தில் 3–4 முறை எடுத்துக்கொள்வது போதும்.
எச்சரிக்கைகள் என்ன?( What are the warnings?) கடுமையான சுகர் நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி மட்டுமே பாகற்காய் சாறு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதனால் ஹைப்போக்ளைசிமியா (hypoglycemia) ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு.
இயற்கையுடன் நல்ல வாழ்க்கை(Good life with nature): இயற்கை உணவுகள் மூலம் சுகர் கட்டுப்பாட்டை அடைவது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். அந்த வகையில் பாகற்காய் ஒரு அற்புத பரிசாகும் — சத்துள்ளதும், பாதுகாப்பானதும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில் அல்லது நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
