Postpartum Weight Gain: இந்த விஷயங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றி வந்தால் உங்கள் உடலின் பழைய அழகான வடிவத்தை மீண்டும் பெற முடியும். நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறை அமைப்பதால் நீடித்த நலனை ஏற்படுத்த முடியும்.
Weight Loss Tips For New Moms: பெரும்பாலான பெண்கள் குழந்தைப்பிறப்புக்குப் பிறகு உடல் எடையிலும், உடல் அமைப்பிலும் மாறுதல்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். மேலும், குழந்தையின் கவனத்தில் முழுமையாக ஈடுபடுவதால் தங்களைப் பராமரிக்கக் காலமின்றி விடுகிறார்கள்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்(Hormonal changes): குழந்தைப் பெற்ற பிறகு ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடலில் கொழுப்புச் சேர்வை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
தூக்கக் குறைபாடு(Sleep deprivation): குழந்தையின் பராமரிப்பால் சரியான தூக்கம் இல்லாததால் உடல் ஹார்மோன்கள் மாறி எடை கூடுகிறது.
பசியின் அதிகரிப்பு(Increased appetite): தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் அதிக பசி ஏற்பட்டு அதிக உணவு எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம்.
உடற்பயிற்சி இல்லாதது(Lack of exercise): புதிய தாய்மார்கள் சோர்வுடன் இருப்பதால் உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் இல்லாமல் போகிறது.
மனஅழுத்தம்(Stress): புதிய பொறுப்புகள் மற்றும் மாற்றங்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி உணவுடன் தொடர்புடைய பழக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
அதிக கார்போ உணவுகள்(High-carb foods): எளிதாகக் கிடைக்கும் பிஸ்கட் போன்றவை உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
உடலின் மாற்றமடைந்த மெட்டபாலிசம்(Altered body metabolism): பெற்ற பிறகு உடலின் மெட்டபாலிசம் மெதுவாகி, கலோரி எரிப்பு மந்தமாகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
