அடேங்கப்பா 43 வயதில் இப்படி கும்முனு இருக்காங்களே..மின்னலைப்போல் மின்னும் நமிதாவின் பழக்கங்கள்!

1 /8

பழக்கங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி(Habits and exercise): நமிதா தினசரி உடற்பயிற்சியையும், சாப்பாட்டிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கிறார். உடற்பயிற்சி அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும்.

2 /8

ஆரோக்கிய உணவுப் பழக்கங்கள்(Healthy eating habits): நமிதா ஆரோக்கிய உணவுகளை மட்டுமே உண்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார். முட்டை, சிக்கன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளைத் தனது உணவில் முக்கியமாக சேர்த்துக்கொள்கிறார். 

3 /8

உடல் மற்றும் மனவுணர்வைப் பராமரித்தல்(Caring for body and mind):நமிதா உடலின் உடல் பராமரிப்பு மட்டுமல்லாமல், மனதின் உணர்வுகளையும் பராமரிக்கின்றார். தினமும் தனக்குப் பிடித்த பாடல்கள், நடனங்கள் ஆடி மனதை உற்சாகமாக வைத்திருக்கிறார்.

4 /8

அதிக தண்ணீர் குடித்தல்(Drinking more water): நமிதா பெரும்பாலும் தண்ணீர் அதிகமாகக் குடிக்கிறார். தினசரி போதுமான நீர் குடிப்பது நமிதாவின் உடலுக்கு நன்மை அளிப்பதாகக் கூறுகிறார். 

5 /8

நல்ல மனநிலை(good mood): நமிதா ஒரு நேர்மையான, உற்சாகமான மனோபாவம் கொண்டவர். இது அவரது தோற்றத்திலே தெரியும். மன அழுத்தம் குறைய குடும்பத்துடன் நல்ல நேரத்தைச் செலவிடுகிறார். இதனால் மனம் நிம்மதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாகக் கூறுகிறார். 

6 /8

பராமரிப்பு வழிகள்(Maintenance procedures): நமிதா அழகுக் குறித்த பராமரிப்பு வழிகளையும் கடைப்பிடிக்கிறார். இயற்கை மசாஜ்கள், சருமத்திற்கேற்ற ஸ்கின்கேர் போன்றவை உரிய ஆலோசனை பெற்று சருமத்தை பராமரித்துக்கொள்கிறார். 

7 /8

ஸ்மைல் பராமரிப்பு((Smile maintenance): நமிதா தனது ஸ்மைல் மற்றும் முகப் பராமரிப்புக்கான குறிப்புகளையும் பின்பற்றுகிறார். இது அவளுடைய அழகான தோற்றத்துக்கு மேலும் அழகைக்கூட்டி காட்டுகிறது. 

8 /8

மனம் பயிற்சிகள்(Mind exercises): நமிதா தினசரி தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகளை கடைப்பிடிக்கிறார். இது அவர் மனதை ஒருங்கிணைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.