Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க சுவையான வழி

ஸ்மூதிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்டு ஸ்மூத்திகளை செய்து சாப்பிடலாம். இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது.

வாழைக்காயின் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. குளிர்காலத்தில் வாழைக்காய் சிப்ஸ் செய்து சாப்பிடலாம். 

காய்கறிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை சூப் செய்த பிறகு உட்கொண்டால், எந்த மருந்தையும் விட அவை அதிக நன்மை பயக்கும். காய்கறிகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. 

அவல் மிகவும் லேசான உணவாகும். உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டுமானால், தினமும் ஒரு வேளை வெறும் அவல் பண்டங்களை சாப்பிடலாம். இது சுவையாகவும், உடல் எடையை அதிகரிக்காமலும் இருக்கும்.