உடல் எடை குறைப்புக்கான தேடலில், நடைபயிற்சி ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சியாக வெளிப்பட்டுள்ளது, இது கிட்டத்தட்ட அனைவரும் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்க முடியும்.
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டும் அல்ல. உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய நீங்கள் இன்னும் நிறைய தியாகங்கள் செய்ய வேண்டும்.
Ginger For Weight Loss: உடல் எடையை சீராக பராமரிப்பது என்பது பொதுவாக எல்லோருடைய கனவு. உடல் எடையை பராமரிப்பது அழகுக்காக மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கியத்துவம் வகிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், எடையைக் குறைப்பதில் இந்த பொருள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
How yoga helps in reducing weight: உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, ஆனால் யோகா மூலம், அதை வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றலாம். யோகா எடை இழப்புக்கான ஒரு கலை வடிவத்தை எடுக்கும் ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த டயட் உணவுகளை நீங்கள் உட்கொண்டால், எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறை இன்னும் வேகமாக இருக்கும்.
சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பழவகைகளில் ஒன்று எலுமிச்சை. இது ஒரு அதிசயக்கனி. எல்லாக் காலங்களிலும் கிடைக்கிறது. அதிகம் வேண்டாம், ஒரே ஒரு எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.
கால்சியம், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் வைட்டமின்கள் A, B, C மற்றும் E ஆகிய சத்துக்கள் அடங்கிய பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம்.
உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவுகள்: அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைக்க, எல்லா விஷயங்களையும் மனதில் வைத்து, சரியான உணவு முறைகளைக் கடைப்பிடித்தால் ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும்
உடல் எடையை குறைக்க பட்டினி கிடப்பதை விட சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடையை வேகமாக குறைத்து ஒல்லியாக மாறலாம்.
How Tea Can Help You in Losing Weight: பால் மற்றும் சர்க்கரை தேநீர் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகும், ஆனால் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் டீ குடிப்பதை தவிர்க்க முடியவில்லையா? இனி இப்படிவில் பகிரப்படுள்ள முறையில் டீ செய்து குடிக்கலாம்…
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது. அவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதற்கும் அவசியம்.
சூப் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்ற முயற்சியில் இருப்பவர்கள் குறிப்பாக சில சூப்களை குடித்தால் ஒரு வாரத்தில் அதனுடைய ரிசல்டை பார்க்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான உணவில் பொட்டாசியம் ஒரு இன்றியமையாத அங்கமாகும். பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு கிலோவைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
உடல் பருமன் அல்லது எடையைக் குறைக்கத் தொடங்க விரும்பும் பலருக்கு, அந்த முயற்சியை எங்கு எப்படி தொடங்குவது என்பதைத் தீர்மானிக்க சிறிது கடினமாக இருக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
