உடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்க, குடல் வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் இருக்கக் கூடாது.
குடல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் இருக்க, அதில் சேரும் கழிவுகளை நீக்கி டீடாக்ஸ் செய்வது அவசியம்.
தயிர், பழைய சாதம், இட்லி போன்ற ப்ரோ பயோடிக் உணவுகள் கு இன்றியமையாதவை.
குடலை டீடாக்ஸ் செய்ய நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் காய்கறிகள் தானியங்கள் அவசியம்.
மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது விரதம் இருப்பது, செரிமான உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு கொடுத்து, குடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
குடல் சுத்தமாக இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
குடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்க சில விஷயங்களை தவிர்ப்பதும் முக்கியம். அதில் முதன்மையானது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
அதிக அளவிலான சர்க்கரை கொண்ட, இனிப்புகள் கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம் வகைகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பெருதளவில் பாதிக்க கூடியவை.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.