Green Chills Benefits: పచ్చిమిర్చి (Green Chilli) భారతదేశంలో విరివిగా ఉపయోగించే ఒక కాయగూర. ఇది వంటకాలకు ఘాటుదనాన్ని, రుచిని ఇస్తుంది. పచ్చిమిర్చిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి:
దేశీ మిర్చి: ఇవి చిన్నగా, బాగా ఘాటుగా ఉంటాయి.
బెంగళూరు మిర్చి: ఇవి పొడవుగా, కొంచెం తక్కువ ఘాటుగా ఉంటాయి.
సిమ్లా మిర్చి: ఇవి పెద్దగా, తియ్యగా ఉంటాయి. పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫైబర్, పొటాషియం పోషక విలువలు అధికంగా ఉంటాయి.
పచ్చిమిర్చిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యం: పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: పచ్చిమిర్చిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: పచ్చిమిర్చిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: పచ్చిమిర్చిలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది: పచ్చిమిర్చిలో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: పచ్చిమిర్చిలో ఉండే విటమిన్ సి కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
విటమిన్ ఈ వయసుతో పాటూ చర్మం మీద వచ్చే సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.
చర్మానికి హాని చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటంలో పచ్చిమిర్చిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సాయపడతాయి.
వీటికున్న మైక్రోబయల్ లక్షణాలు యాక్నె, చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడతాయి.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: పచ్చిమిర్చిలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: పచ్చిమిర్చిలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ: పచ్చిమిర్చిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చిమిర్చిని ఉపయోగించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవి:
చేతులు శుభ్రం: పచ్చిమిర్చిని కోసిన తర్వాత చేతులను బాగా కడుక్కోవాలి. లేకపోతే, చేతులకు అంటుకున్న కారం కళ్ళు, ముక్కు, నోటికి తగిలి మంట పుడుతుంది.
మితంగా వాడాలి: పచ్చిమిర్చిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపులో మంట, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, మితంగా వాడాలి.
పిల్లలకు దూరం: పచ్చిమిర్చిని పిల్లలకు దూరంగా ఉంచాలి. వారు పొరపాటున తింటే, తీవ్రమైన ఇబ్బందులు కలుగుతాయి.
సెన్సిటివ్ చర్మం: సెన్సిటివ్ చర్మం ఉన్న వాళ్ళు పచ్చిమిర్చిని తాకినప్పుడు చేతులకు గ్లౌజులు వాడితే మంచిది.
కంటికి దూరంగా: పచ్చిమిర్చి కోసిన తరువాత చేతులు కడుక్కునే వరకు కళ్ళను తాకకూడదు.
వైద్య సలహా: ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పచ్చిమిర్చిని తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
కొంతమందికి అలర్జీ: కొంతమందికి పచ్చిమిర్చి పడకపోవచ్చు. అలాంటి వారు పచ్చిమిర్చిని తీసుకోకపోవడం మంచిది.
గమనిక: పచ్చిమిర్చిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
Also Read: King Cobra Laying Eggs Video: నోట్లో నుంచి గుడ్డు పెట్టిన పాము.. వీడియో చూస్తే షాక్ అవుతారు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
