Carrot Pancakes: క్యారెట్ ప్యాన్కేక్స్ అనేది ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. ఇది పిల్లలకు, పెద్దలకు ఒక మంచి బ్రేక్ఫాస్ట్ లేదా స్నాక్గా ఉపయోగపడుతుంది. క్యారెట్లో విటమిన్ ఎ, ఫైబర్ ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కావున ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
క్యారెట్ ప్యాన్కేక్స్ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది:
క్యారెట్లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
క్యారెట్లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
క్యారెట్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
క్యారెట్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
క్యారెట్లో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
క్యారెట్ ప్యాన్కేక్స్ లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కావున ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరంలోని వ్యర్ధాలను తొలగిస్తుంది:
క్యారెట్ సహజ డిటాక్సిఫైయర్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడానికి సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్ ప్యాన్కేక్స్ ను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన మీరు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
క్యారెట్ ప్యాన్కేక్స్ తయారీ విధానం:
కావలసిన పదార్థాలు:
క్యారెట్ తురుము: 1 కప్పు
మైదా పిండి: 1 కప్పు
పాలు: 1/2 కప్పు
గుడ్లు: 2
పంచదార: 2 టేబుల్ స్పూన్లు
బేకింగ్ పౌడర్: 1 టీ స్పూన్
దాల్చిన చెక్క పొడి: 1/2 టీ స్పూన్
ఉప్పు: చిటికెడు
నూనె లేదా వెన్న: తగినంత
తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో మైదా పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చిన చెక్క పొడి ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. వేరొక గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు, పంచదార వేసి బాగా కలపాలి. పిండి మిశ్రమాన్ని గుడ్డు మిశ్రమంలో వేసి బాగా కలపాలి. క్యారెట్ తురుము వేసి బాగా కలపాలి. పాన్ను వేడి చేసి నూనె లేదా వెన్న వేయాలి. ప్యాన్కేక్ మిశ్రమాన్ని పాన్పై వేసి రెండు వైపులా బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చాలి. వేడి వేడిగా వడ్డించండి.
చిట్కాలు:
మీరు మీ రుచికి అనుగుణంగా పంచదారను పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.
మీరు కావాలనుకుంటే, ప్యాన్కేక్ మిశ్రమంలో ఎండుద్రాక్ష లేదా ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా వేసుకోవచ్చు.
ప్యాన్కేక్స్ ను తేనె, మాపుల్ సిరప్ లేదా ఫ్రూట్ జామ్తో వడ్డించవచ్చు.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
