)
Drinks To Quench Your Thirst: వేసవి కాలంలో దాహం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం వల్ల మన శరీరం చెమట రూపంలో నీటిని కోల్పోతుంది. దీనివల్ల మనకు దాహం వేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, అలసట, మూర్ఛ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది ప్రాణాంతకమైన సమస్య. దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత బాగా పెరిగి, అవయవాలు పనిచేయడం మానేస్తాయి. వేసవిలో దాహం వేయకుండా ఉండాలంటే నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి. నీటితో పాటుగా మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం కూడా చాలా మంచిది. అయితే వీటితో పాటు వేసవి కాలంలో దాహం తగ్గించే ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు గురించి మనం తెలుసుకుందాం.
వేసవి కాలంలో దాహం తగ్గించే ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు:
నీరు: వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి నీరు ఉత్తమమైన పానీయం. శరీరానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్స్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
మజ్జిగ: మజ్జిగ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. కాల్షియం, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మసాలా మజ్జిగ, పుదీనా మజ్జిగ, జీలకర్ర మజ్జిగ వంటి రకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నిమ్మరసం: నిమ్మరసం విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. దాహాన్ని తీర్చడానికి నిమ్మరసం ఒక మంచి ఎంపిక.
పుచ్చకాయ రసం: పుచ్చకాయలో 90% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.
విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ రసం దాహాన్ని తీర్చడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.
దోసకాయ రసం: దోసకాయ రసం శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పండ్ల రసాలు: నారింజ, ద్రాక్ష, దానిమ్మ వంటి పండ్ల రసాలు కూడా దాహాన్ని తీర్చడానికి మంచి ఎంపికలు. ఈ రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
సబ్జా గింజలు: సబ్జా గింజలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. ఇవి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
ఇవి కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
గమనిక:
వేసవిలో చక్కెర కలిపిన పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. తాజా పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండిTwitter, Facebook
