Black Pepper Uses And Benefits: నల్ల మిరియాలు (Black pepper) (పైపర్ నిగ్రమ్) పుష్పించే మొక్కలలో పొదలుగా పెరిగే మొక్క. ఇవి పైపరేసి కుటుంబంలో పైపర్ ప్రజాతికి చెందినవి. ఇవి ప్రాచీనకాలం నుంచి భారతదేశంలో మసాలా దినుసుగా ఉపయోగపడుతుంది.
నల్ల మిరియాల ఆరోగ్య లాభాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆహారం నుంచి అవసరమైన పోషకాలను శరీరం సమర్ధవంతంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: నల్ల మిరియాలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జలుబు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: నల్ల మిరియాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరం చేస్తుంది: నల్ల మిరియాలలోని ఔషధ గుణాలు దగ్గు, శ్వాసకోశ రద్దీ, సైనసిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. ఇది శ్లేష్మం ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, శ్వాసకోశం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటాయి.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: నల్ల మిరియాల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మంపై ముడతలు, వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: నల్ల మిరియాలలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ నివారణ: నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: నల్ల మిరియాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర ఉపయోగాలు:
నల్ల మిరియాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
ఇది చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. నల్ల మిరియాల పొడిని నీటితో కలిపి పేస్ట్ లా చేసి చర్మంపై రాసుకుంటే మొటిమలు. ఇతర చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
నల్ల మిరియాలను ఉపయోగించే కొన్ని మార్గాలు:
మీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను జోడించండి.
నల్ల మిరియాల టీని తయారు చేయండి.
నల్ల మిరియాల నూనెను ఉపయోగించండి.
పాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడిని కలిపి తీసుకోవచ్చు.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
