)
Amla Health Benefits: ఉసిరికాయ (Amla) ఒక అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలున్న పండు. ఇది భారతదేశంలో విస్తృతంగా పండుతుంది. ఉసిరికాయను ఆయుర్వేదంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఉసిరికాయలో పోషకాలు:
విటమిన్ సి: ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఉసిరికాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
ఫైబర్: ఉసిరికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఖనిజాలు: ఉసిరికాయలో కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.
ఉసిరికాయ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని వైరస్లు, బాక్టీరియా ఇతర వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరికాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరికాయ రక్తపోటును తగ్గించడానికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. గుండె కవాటాలు మూసుకుపోకుండా నివారిస్తుంది.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరికాయ చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా చేస్తుంది. మొటిమలు, మచ్చలు, ముడతలను నివారణలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: ఉసిరికాయ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే క్రోమియం షుగర్ను అదుపులో ఉంచేందుకు తోడ్పడుతుంది.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరికాయలో కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఉసిరికాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
కిడ్నీల ఆరోగ్యం: మూత్రపిండాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు:
ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.
నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో ఉన్నటువంటి విషపదార్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది.
ఉసిరికాయ జ్యూస్ను ఎలా తయారు చేయాలి:
ఉసిరికాయలను కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. ముక్కలను బ్లెండర్లో వేసి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. రుబ్బుకున్న మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, రసం తీసుకోవాలి. రుచి కోసం కొంచెం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉసిరికాయ జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగితే విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, ఉసిరికాయ జ్యూస్ ను మితంగా తాగడం మంచిది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
