Ashwagandha Powder For Height: అశ్వగంధ పొడి అనేది అశ్వగంధ మొక్క వేర్లను ఎండబెట్టి, పొడి రూపంలో తయారుచేస్తారు. ఇది ఆయుర్వేదంలో ఒక ముఖ్యమైన మూలిక. ఈ పొడి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు, ఎత్తు పెరగడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది అనేది తెలుసుకుందాం.
అశ్వగంధ పొడి ఉపయోగాలు:
ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గింపు: అశ్వగంధ పొడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: అశ్వగంధ పొడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
నిద్రలేమి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది: ఇది కండరాల బలాన్ని, ఓర్పును పెంచుతుంది.
లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
అశ్వగంధ పొడిని తీసుకోవడం వల్ల ఎత్తు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.
అశ్వగంధ ఎత్తు పెరుగుదల:
అశ్వగంధ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర ఎత్తు పెరగడానికి అవసరమైన గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అశ్వగంధ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఎత్తు పెరగడానికి కొంతవరకు సహాయపడవచ్చు. అయితే ఇది నేరుగా ఎత్తును పెంచుతుందని చెప్పలేము. ఎత్తు పెరగడం అనేది జన్యుపరమైన అంశాలు, పోషకాహారం వ్యాయామం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అశ్వగంధ ఈ అంశాలను ప్రభావితం చేయదు.
అశ్వగంధ పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలి:
1. పాలు లేదా నీటితో:
ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు లేదా నీటిలో కలపండి. రుచి కోసం తేనె లేదా చక్కెర కలుపుకోవచ్చు. దీన్ని ఉదయం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవచ్చు.
2. ఆహారంలో:
అశ్వగంధ పొడిని స్మూతీస్, జ్యూస్లు లేదా సూప్లలో కలుపుకోవచ్చు. దీన్ని కూరగాయలు, పప్పులు లేదా ఇతర వంటకాలలో కూడా కలపవచ్చు.
3. అశ్వగంధ టీ:
ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని వేసి మరిగించండి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, వడకట్టి త్రాగండి.
రుచి కోసం నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
4. క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్స్:
అశ్వగంధ క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్స్ కూడా మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని వైద్యుని సూచనల ప్రకారం తీసుకోవాలి.
గమనిక:
గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు అశ్వగంధను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అధిక మోతాదులో వాడటం వలన కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అశ్వగంధను ఎత్తు పెరగడానికి ఒక మ్యాజిక్ పరిష్కారంగా భావించకూడదు.
ఎత్తు పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
