Milk And Pepper: రోగనిరోధిక శక్తిని పెంచే మిరియాల పాలు ఇలా తయారు చేసుకోండి..

Milk And Pepper Benefits: మిరియాల పాలు ఒక సాంప్రదాయ భారతీయ పానీయం. ఇది పాలు, మిరియాలు కలిపి తయారు చేస్తారు. ఇది సాధారణంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

Add Zee News as a Preferred Source

మిరియాల పాల ప్రయోజనాలు:

దగ్గు, జలుబు ఉపశమనం: మిరియాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: మిరియాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మిరియాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: మిరియాలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: మిరియాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది: వెచ్చని పాలు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, మిరియాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మిరియాల పాలు తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్ధాలు, తయారీ విధానం ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కావలసిన పదార్ధాలు:

పాలు: 1 కప్పు
మిరియాల పొడి: 1/4 టీస్పూన్ (లేదా రుచికి తగినంత)
పసుపు పొడి (ఐచ్ఛికం): చిటికెడు
తేనె లేదా చక్కెర: రుచికి తగినంత

తయారీ విధానం:

పాలను ఒక గిన్నెలో పోసి వేడి చేయండి. పాలు మరీ ఎక్కువగా మరగకూడదు, గోరువెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడిచేస్తే సరిపోతుంది. వేడి చేసిన పాలలో మిరియాల పొడి, పసుపు పొడి (వేస్తే) కలపండి. బాగా కలిపి, కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. రుచికి తగినంత తేనె లేదా చక్కెర కలుపుకోండి. వేడిగా ఉన్నప్పుడే త్రాగండి.

చిట్కాలు:

మిరియాల పొడిని ఎక్కువగా వాడటం వలన పాలు ఘాటుగా తయారవుతాయి. కాబట్టి, మీ రుచికి తగినంత మోతాదులో మిరియాల పొడిని వాడండి.
పసుపు పొడిని కలపడం వలన మిరియాల పాలకు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.
మీరు తేనె లేదా చక్కెరను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, అలాగే త్రాగవచ్చు.
ఈ పానీయాన్ని రాత్రి పడుకునే ముందు తాగడం వలన మంచి నిద్ర వస్తుంది.

మిరియాల పాలు తాగడానికి సరైన సమయం అనేది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులు, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా కొన్ని సమయాలు మిరియాల పాలు తాగడానికి అనుకూలంగా పరిగణించబడతాయి:

రాత్రి నిద్రపోయే ముందు: మిరియాల పాలు వెచ్చగా ఉండడం వల్ల నిద్రకు ముందు తాగితే మంచి నిద్ర పడుతుంది. మిరియాలు, పాలు కలయిక శరీరానికి హాయిని కలిగించి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

జలుబు లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు: జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మిరియాల పాలు త్రాగడం మంచిది. ఇలాంటి సమయాల్లో రోజూ రెండు సార్లు త్రాగవచ్చు.

జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి భోజనం తర్వాత మిరియాల పాలు తాగవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి: ప్రతి రోజూ రాత్రి పూట త్రాగటం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

గమనిక:

మిరియాల పాలు తాగేటప్పుడు, మిరియాల పొడిని మితంగా ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువైతే ఘాటుగా ఉంటుంది. మీకు పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉంటే లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మిరియాల పాలు తాగే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ALSO READ: Hibiscus Tea Benefits For Women: మందార పూల టీ తాగితే శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్‌ ఇదే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి

About the Author