Kakarakaya Juice: కాకరకాయ జ్యూస్ తాగితే ఈ ప్రయోజనాలు మీసొంతం!!

Kakarakaya Juice Recipe: కాకరకాయ జ్యూస్ చాలా పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 పెద్ద కాకరకాయలు
1/2 నిమ్మరసం
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె 
1/2 కప్పు నీరు (అవసరమైతే)

తయారీ విధానం:

కాకరకాయలను శుభ్రంగా కడిగి, చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి. ఒక జ్యూసర్‌లో కాకరకాయ ముక్కలు, నిమ్మరసం, తేనె  వేసి బాగా జ్యూస్ చేయండి. నీరు కలిపి మీకు కావాల్సినంత పలుచగా చేసుకోండి. వెంటనే తాజాగా తాగండి.

చిట్కాలు:

కాకరకాయ రుచి చాలా చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
ఇంజి, పుదీనా ఆకులు లేదా యాపిల్ వంటి ఇతర పదార్థాలను కూడా జ్యూస్‌లో కలుపుకోవచ్చు.
కాకరకాయ జ్యూస్ రోజుకు ఒకసారి, ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
గర్భం దాల్చినట్లయితే లేదా పాలిచ్చే సమయంలో ఉంటే ఈ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కాకరకాయ జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1.  షుగర్ నియంత్రణ: కాకరకాయలో చరంటిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

2.  జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: కాకరకాయ జ్యూస్ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రం చేయడానికి  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

3.  కాలేయ ఆరోగ్యం: కాకరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయాన్ని రక్షించడంలో  టాక్సిన్స్ ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

4.  బరువు తగ్గడం: కాకరకాయ జ్యూస్ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5.  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కాకరకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి జలుబు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

6.  చర్మ ఆరోగ్యం: కాకరకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొటిమలు, ముడతలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

7.  కళ్ళ ఆరోగ్యం: కాకరకాయలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి రాత్రి కురుబును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

8.  ముడిపెట్టిన జుట్టు: కాకరకాయ జ్యూస్ తలకు రాసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. ముడిపెట్టిన జుట్టు పెరుగుతుంది.

గమనిక: కాకరకాయ జ్యూస్ కొంతమందిలో విరేచనాలు కలిగించవచ్చు. గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా పాలిచ్చే మహిళ అయితే కాకరకాయ జ్యూస్ తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.