Home Remedies For Migraines: మైగ్రేన్ అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి. ఇది సాధారణంగా తల ఒక వైపున తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు వికారం, వాంతులు, కాంతి , శబ్దానికి సున్నితత్వం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. మైగ్రేన్ తలనొప్పి కొన్ని గంటల నుంచి కొన్ని రోజుల వరకు కొనసాగవచ్చు.
తలనొప్పి, మైగ్రేన్ తేడా:
తలనొప్పి అనేది సాధారణంగా తల,రెండు వైపులా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నొప్పి తీవ్రత తక్కువ నుంచి మధ్యస్థంగా ఉంటుంది. ఇది కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది. సాధారణంగా వికారం, వాంతులు లేదా కాంతికి సున్నితత్వం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉండవు. ఒత్తిడి, అలసట, నిర్జలీకరణం, నిద్ర లేకపోవడం లేదా కండరాల ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది వస్తుంది.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి:
ఇది సాధారణంగా తల ఒక వైపున తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.నొప్పి పల్సింగ్ లేదా థ్రోబింగ్ లాగా ఉంటుంది.
ఇది కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది. వికారం, వాంతులు, కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు "ఆరా" అని పిలువబడే దృశ్య భంగం (మెరుస్తున్న లైట్లు, జిగ్జాగ్ లైన్లు లేదా తాత్కాలిక దృష్టి నష్టం) తలనొప్పికి ముందు లేదా సమయంలో సంభవించవచ్చు.
మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
నీరు త్రాగండి: నిర్జలీకరణం మైగ్రేన్ను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.
చల్లని కాపడం: తలకు చల్లటి కాపడం పెట్టడం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి నొప్పి తగ్గుతుంది.
వెచ్చని కాపడం: మెడ వెనుక భాగంలో వెచ్చని కాపడం పెట్టడం వల్ల కండరాలు సడలి నొప్పి తగ్గుతుంది.
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది వికారం, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ లేదా అల్లం ముక్క నమలడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.
లావెండర్ నూనె: లావెండర్ నూనెను వాసన చూడటం లేదా తలకు మర్దన చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
పుదీనా నూనె: పుదీనా నూనెను నుదురు, మెడపై మర్దన చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
మెగ్నీషియం: మెగ్నీషియం లోపం మైగ్రేన్కు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఆకుకూరలు, బాదం, అవకాడో) తీసుకోవడం మంచిది.
కెఫీన్: కొద్ది మొత్తంలో కెఫీన్ మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ, అధిక మొత్తంలో కెఫీన్ తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
విశ్రాంతి: ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
ఆక్యుప్రెషర్: కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గుతుంది.
యోగా, ధ్యానం: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం సహాయపడతాయి.
క్రమం తప్పని నిద్ర: తగినంత నిద్ర మైగ్రేన్ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక:
ఈ చిట్కాలు తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం మాత్రమే.
మీకు తరచుగా మైగ్రేన్ తలనొప్పి వస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు వాడకూడదు.
Also Read: King Cobra Laying Eggs Video: నోట్లో నుంచి గుడ్డు పెట్టిన పాము.. వీడియో చూస్తే షాక్ అవుతారు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండిTwitter, Facebook
