Hair Care Routine: ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే జుట్టు అందాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. ప్రస్తుత జీవనశైలి, కాలుష్యం, ఒత్తిడి వంటి అనేక అంశాలు జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. సరైన సంరక్షణ దినచర్యను పాటించడం ద్వారా జుట్టు సమస్య తగ్గిస్తుంది. దాని సహజ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
జుట్టు రకాన్ని బట్టి సంరక్షణ పద్ధతులు మారినప్పటికీ, కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలు అందరికీ వర్తిస్తాయి. ఈ సమగ్రమైన జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన, దృఢమైన జుట్టును పొందవచ్చు.
1. జుట్టు రకాన్ని గుర్తించడం:
జుట్టు రకాన్ని గుర్తించడం అనేది సరైన సంరక్షణ దినచర్యను రూపొందించడానికి మొదటి, అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. మీ జుట్టు తైల స్వభావం కలదా, పొడిగా ఉంటుందా, సాధారణంగా ఉంటుందా, చిట్టిగా ఉంటుంది.
జిడ్డు జుట్టు (Oily Hair): ఈ జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుంది, తల స్నానం చేసిన కొద్ది గంటలకే జిడ్డు పట్టినట్లు కనిపిస్తుంది. దీనికి తేలికపాటి షాంపూలు, తరచుగా తల స్నానం అవసరం.
పొడి జుట్టు (Dry Hair): ఈ జుట్టు నిర్జీవంగా, పొడిబారి, చిట్లిపోవడం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూలు, కండిషనర్లు, డీప్ కండిషనింగ్ చికిత్సలు అవసరం.
సాధారణ జుట్టు (Normal Hair): ఇది సమతుల్యంగా ఉంటుంది, జిడ్డుగా లేదా పొడిగా ఉండదు. దీనికి తేలికపాటి సంరక్షణ సరిపోతుంది.
చిట్టి జుట్టు/అలలు ఉన్న జుట్టు (Curly/Wavy Hair): ఈ రకం జుట్టు పొడిబారడానికి, చిట్లిపోవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. దీనికి తేమను అందించే ఉత్పత్తులు, ప్రత్యేక సంరక్షణ అవసరం.
2. తల స్నానం:
తల స్నానం జుట్టు సంరక్షణలో కీలకమైన భాగం. ఇది తలపై పేరుకుపోయిన జిడ్డు, దుమ్ము, మలినాలను తొలగిస్తుంది.
సరైన షాంపూ ఎంపిక: మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే షాంపూను ఎంచుకోండి. సల్ఫేట్, పారాబెన్ లేని షాంపూలు సురక్షితమైనవి. జిడ్డు జుట్టుకు రోజువారీ షాంపూ, పొడి జుట్టుకు మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ, రంగు వేసిన జుట్టుకు కలర్-సేఫ్ షాంపూ వాడాలి.
జిడ్డు జుట్టు ఉన్నవారు వారానికి 3-4 సార్లు తల స్నానం చేయవచ్చు, పొడి జుట్టు ఉన్నవారు వారానికి 1-2 సార్లు చేయవచ్చు. తరచుగా తల స్నానం చేయడం వల్ల జుట్టులోని సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి.
3. కండిషనింగ్ :
షాంపూ తర్వాత కండిషనర్ వాడటం చాలా ముఖ్యం. ఇది జుట్టుకు తేమను అందిస్తుంది, మృదువుగా చేస్తుంది, చిక్కులు పడకుండా కాపాడుతుంది.
ఎప్పుడు, ఎలా వాడాలి: షాంపూతో తల కడిగిన తర్వాత, అదనపు నీటిని పిండివేయండి. కండిషనర్ను జుట్టు మధ్య భాగం నుంచి చివర్ల వరకు రాయండి. కుదుళ్ళకు రాయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది కుదుళ్ళను జిడ్డుగా మార్చవచ్చు.
కండిషనర్ను 2-3 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై చల్లని నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి. చల్లని నీరు జుట్టు క్యూటికల్స్ను మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది, జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది.
4. డీప్ కండిషనింగ్/హెయిర్ మాస్క్లు:
వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు డీప్ కండిషనింగ్ లేదా హెయిర్ మాస్క్ వాడటం జుట్టుకు అదనపు పోషణను అందిస్తుంది, నష్టాన్ని సరిచేస్తుంది.
ప్రయోజనం: ఇవి జుట్టుకు లోతుగా తేమను అందిస్తాయి, చిట్లిపోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి, జుట్టును బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
వాడే పద్ధతి: తల స్నానం చేసిన తర్వాత, జుట్టును ఆరబెట్టి, మాస్క్ను జుట్టు మొత్తానికి, ముఖ్యంగా చివర్లకు రాయండి. 15-30 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై శుభ్రంగా కడగాలి.
5. నూనె మసాజ్:
నూనె మసాజ్ జుట్టు కుదుళ్ళకు రక్తాన్ని పెంచి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, జుట్టును బలంగా ఉంచుతుంది.
నూనెల ఎంపిక: కొబ్బరి నూనె, ఆముదం, బాదం నూనె, ఆలివ్ నూనె, ఆర్గన్ నూనె వంటివి జుట్టుకు మంచివి.
ఎలా చేయాలి: తల స్నానానికి ముందు, గోరువెచ్చని నూనెతో తలపై మృదువుగా వృత్తాకార కదలికలలో 10-15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
6. జుట్టును ఆరబెట్టడం:
జుట్టును ఆరబెట్టేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే తడి జుట్టు బలహీనంగా ఉంటుంది.
టవల్ వాడకం: తల స్నానం చేసిన తర్వాత, జుట్టును టవల్తో మృదువుగా పిండండి. గట్టిగా రుద్దడం వల్ల జుట్టు చిట్లిపోవచ్చు. మైక్రోఫైబర్ టవల్ వాడటం మంచిది.
సహజంగా ఆరబెట్టడం: వీలైనంత వరకు జుట్టును సహజంగా గాలికి ఆరనివ్వండి.
7. జుట్టు దువ్వడం:
జుట్టును సరైన పద్ధతిలో దువ్వడం చిక్కులు పడకుండా, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కింద నుంచి పైకి: జుట్టు చివర్ల నుండి చిక్కులు తీయడం మొదలుపెట్టి, నెమ్మదిగా పైకి వెళ్ళండి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తడి జుట్టు: తడి జుట్టును దువ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అది బలహీనంగా ఉంటుంది, సులభంగా విరిగిపోతుంది.
ఈ సమగ్రమైన జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను నిలకడగా పాటించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన జుట్టును పొందవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరి జుట్టు విభిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీకు ఏ ఉత్పత్తులు, పద్ధతులు బాగా సరిపోతాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రయోగాలు చేయాలి.
Also Read: Egg Benefits: రోజు గుడ్డు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఇవే..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.Twitter, Facebook
