Tips To Measure Bp: బీపీ చెక్​ చేసేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాల్సిందే!!

Tips To Check Bp At Home: ఈ రోజుల్లో రక్తపోటు, షుగర్ సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. చాలామంది ఇంట్లోనే పరీక్షించుకుంటున్నారు. ఇంట్లోనే పరీక్షించుకోవడం వల్ల డాక్టర్ దగ్గరకు తరచూ వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఆసుపత్రులకు వెళ్లే సమయం, ప్రయాణ ఖర్చులు ఆదా అవుతాయి. ఇంట్లోనే ఉండి ఎప్పుడంటే అప్పుడు పరీక్షించుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, షుగర్ స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోవచ్చు. అయితే బీపీ చెక్‌ చేసుకొనే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. చాలా మంది రక్తపోటును చెక్ చేసుకునేటప్పుడు కొన్ని రకాల పొరపాట్లు చేస్తారు. దీనివల్ల వారు సరైన బీపీని తెలుసుకోలేరు. ఆ పొరపాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం:

పరీక్షకు ముందు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం: రక్తపోటును పరీక్షించే ముందు కనీసం 5 నిమిషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. హడావిడిగా వచ్చి వెంటనే పరీక్షించుకుంటే, రక్తపోటు ఎక్కువ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పరీక్షకు ముందు కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవడం: కాఫీ, టీ, సోడా వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, ధూమపానం రక్తపోటును పెంచుతాయి. కాబట్టి, పరీక్షకు ముందు వీటిని తీసుకోకూడదు.

మూత్ర విసర్జన చేయకుండా పరీక్షించడం: మూత్రాశయం నిండుగా ఉంటే రక్తపోటు పెరుగుతుంది. కాబట్టి, పరీక్షకు ముందు మూత్ర విసర్జన చేయడం ముఖ్యం.

సరిగ్గా కూర్చోకపోవడం: రక్తపోటును పరీక్షించేటప్పుడు కుర్చీలో వెనుకకు వాలి, కాళ్లను నేలపై ఆనించి కూర్చోవాలి.

కఫ్ సరిగ్గా అమర్చకపోవడం: కఫ్ ను చర్మానికి దగ్గరగా, మణికట్టుకు రెండు వేళ్ల పైన అమర్చాలి. కఫ్ మరీ బిగుతుగా లేదా వదులుగా ఉండకూడదు.

ఇంట్లో బీపీ చెక్ చేసుకునేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన పద్ధతిలో చెక్ చేసుకుంటేనే కచ్చితమైన రీడింగ్ వస్తుంది. లేకపోతే తప్పుగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. 

ఇంట్లో బీపీ చెక్ చేసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

సరైన సమయం: ఉదయం, సాయంత్రం ఒకే సమయంలో బీపీ చెక్ చేసుకోవాలి. భోజనం చేసిన గంట తర్వాత లేదా ఖాళీ కడుపుతో చెక్ చేసుకోవడం మంచిది.

విశ్రాంతి: బీపీ చెక్ చేయడానికి ముందు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మాట్లాడుతూ లేదా కదులుతూ బీపీ చెక్ చేయకూడదు.

సరైన భంగిమ: కుర్చీలో వెనుకకు వాలి కూర్చొని, కాళ్లను నేలపై ఆనించాలి. చేతిని గుండె స్థాయికి సమానంగా ఉంచాలి.

కఫ్ అమరిక: కఫ్ ను చర్మానికి దగ్గరగా, మణికట్టుకు రెండు వేళ్ల పైన అమర్చాలి. కఫ్ మరీ బిగుతుగా లేదా వదులుగా ఉండకూడదు.

పరికరం: నాణ్యమైన, కచ్చితమైన ఫలితాలు ఇచ్చే డిజిటల్ బీపీ పరికరాన్ని ఉపయోగించాలి. పరికరాన్ని క్రమం తప్పకుండా కాలిబ్రేట్ చేయించాలి.

బీపీ రీడింగ్‌లను ఎప్పటికప్పుడు నమోదు చేసుకోవాలి. రీడింగ్‌లలో హెచ్చుతగ్గులు ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల బీపీ రీడింగ్‌లు కచ్చితంగా వస్తాయి, తద్వారా సరైన ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.
 

ALSO READ: Ear Pain Remedies: చెవి నొప్పికి ఇంటి వైద్యం.. సులువుగా సమస్యకు చెక్‌

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి