Ippa Puvvu Laddu Benefits: తెలంగాణలోని ఆదిలాబాద్ జిల్లాలోని గిరిజన మహిళలు తయారుచేసే ఇప్పపువ్వు లడ్డూలను ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ ప్రశంసించారు. వారు "మన్ కీ బాత్" కార్యక్రమంలో ఈ లడ్డూల గురించి ప్రస్తావించారు. ఇప్పపువ్వు లడ్డూలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇప్పపువ్వు లడ్డూలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
కావలసిన పదార్థాలు:
ఎండబెట్టిన ఇప్పపువ్వులు
వేరుశనగలు / నువ్వులు
యాలకులు
బాదం, కాజూ, కిస్మిస్ (ఇష్టమైతే)
బెల్లం
తయారీ విధానం:
ఇప్పపువ్వులను సేకరించి ఎండబెట్టాలి. ఎండబెట్టిన ఇప్పపువ్వులను నెయ్యి/నూనెలో దోరగా వేయించి మిక్సీలో వేసి మెత్తగా పొడి చేయాలి. వేరుశనగలు/నువ్వులను వేయించి పొడి చేయాలి. ఇప్పపువ్వు పొడి, వేరుశనగ/నువ్వుల పొడి, యాలకుల పొడి, బాదం, కాజూ, కిస్మిస్ తురుము (ఇష్టమైతే) కలపాలి. బెల్లం పాకం తయారుచేసి, ఈ మిశ్రమానికి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉండలుగా చుట్టి లడ్డూలు తయారుచేయాలి.
ఇప్పపువ్వు లడ్డూలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇప్పపువ్వు లడ్డూల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: ఇప్పపువ్వులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
శక్తిని అందిస్తుంది: ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది: ఇప్పపువ్వులో కాల్షియం, ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఇప్పపువ్వులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఇప్పపువ్వులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: ఇప్పపువ్వులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: ఇప్పపువ్వులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది: ఇప్పపువ్వులో ఐరన్, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతను నివారించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
ఇప్పపువ్వు లడ్డులు తినడానికి ఎంతో కమ్మగా ఉండడంతో పాటు ఔషధగుణాలు మెండుగా ఉంటాయి.
ఇప్పపువ్వు లడ్డూలు రుచికరమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిని పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ తినవచ్చు.
ఇప్పపువ్వు లడ్డూలు రుచికరమైనవి ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిని వివిధ రకాలుగా తినవచ్చు:
సాధారణంగా తినే విధానం:
స్నాక్గా: ఇప్పపువ్వు లడ్డూలను నేరుగా స్నాక్గా తినవచ్చు. ఇది శీఘ్ర శక్తిని అందిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఉదయం పూట: ఉదయం పూట అల్పాహారంగా లేదా మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత ఒక లడ్డూ తినవచ్చు. ఇది రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది.
పిల్లలకు: పిల్లలకు ఇప్పపువ్వు లడ్డూలు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఇవ్వవచ్చు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ప్రత్యేక సందర్భాలలో: పండుగలు, ప్రత్యేక సందర్భాలలో ఇప్పపువ్వు లడ్డూలను స్వీట్గా ఉపయోగించవచ్చు.
ALSO READ: Hibiscus Tea Benefits For Women: మందార పూల టీ తాగితే శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
