)
Ice Apple Health Benefits: ఐస్ ఆపిల్ (Ice Apple) అనేది తాటిచెట్టు నుంచి వచ్చే ఒక పండు. దీనిని తాటి ముంజలు అని కూడా అంటారు. ఇది వేసవి కాలంలో మాత్రమే లభిస్తుంది. ఇది చూడటానికి లిచీ పండులాగా ఉంటుంది. ఐస్ ఆపిల్లో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఐస్ ఆపిల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేసవిలో వచ్చే డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ B12, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తాయి. ఐస్ ఆపిల్లో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.
ఐస్ ఆపిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగిస్తాయి. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఐస్ ఆపిల్లో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఐస్ ఆపిల్లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఐస్ ఆపిల్ను నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్గా కూడా తాగవచ్చు. దీనిని సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఐస్ ఆపిల్ను తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది: ఐస్ ఆపిల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, వేడిని తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో వచ్చే డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.జీర్ణ సమస్యలు నయమవుతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఐస్ ఆపిల్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: ఐస్ ఆపిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: తక్కువ కేలరీలు ఉండుట వలన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది: గర్భిణీ స్త్రీలకు కావలసిన పోషకాలు ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఐస్ ఆపిల్ ఎవరు తినకూడదు:
మధుమేహం ఉన్నవారు: ఐస్ ఆపిల్స్లో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. కాబట్టి, మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని మితంగా తీసుకోవాలి. తీసుకునే ముందు డాక్టర్ ని సంప్రదించడం మంచిది.
జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు: ఐస్ ఆపిల్స్ చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు వీటిని తినడం వల్ల సమస్యలు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి ఐస్ ఆపిల్స్ జీర్ణం కావడం కష్టం. కాబట్టి, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తక్కువగా తీసుకోవాలి.
అలెర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి ఐస్ ఆపిల్స్ వల్ల అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, అలెర్జీలు ఉన్నవారు వీటిని తినే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
చిన్నపిల్లలు: చిన్నపిల్లలకు ఐస్ ఆపిల్స్ జీర్ణం కావడం కష్టం. కాబట్టి, వారికి వీటిని తక్కువగా ఇవ్వాలి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
