Jeera Water Benefits: జీరా వాటర్ అనేది జీలకర్రను నీటిలో నానబెట్టి లేదా మరిగించి తయారుచేసే ఒక సాధారణ గృహ ఔషధం. ఇది భారతీయ వంటకాలలో ముఖ్యమైన పదార్ధం. జీలకర్రలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల జీరా వాటర్ కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
జీరా వాటర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: జీరా వాటర్ శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: జీరా వాటర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది: జీరా వాటర్ శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: జీలకర్రలో ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రలేమి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: జీలకర్రలో ఉండే కొన్ని లక్షణాలు మెదడును శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి. తద్వారా నిద్రలేమి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
జీరా వాటర్ తయారీ:
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని వడగట్టి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి. ఈ విధానం జీలకర్రలోని పోషకాలు నీటిలో పూర్తిగా కలిసిపోయేలా చేస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి 5-10 నిమిషాలు మరిగించండి. చల్లారిన తర్వాత వడగట్టి త్రాగండి. ఈ విధానం జీలకర్రలోని రుచి, సువాసన నీటిలో త్వరగా కలిసిపోయేలా చేస్తుంది.
చిట్కాలు:
మీరు జీరా వాటర్ ను మరింత రుచికరంగా చేయడానికి, కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
జీరా వాటర్ ను ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
జీరా వాటర్ ను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అతిగా తీసుకుంటే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.
మీరు జీలకర్ర పొడిని కూడా వాడవచ్చు.
జీలకర్రను వేయించి నీటిలో మరిగిస్తే ఇంకా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
జీరా వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని తాగకూడదు. వారు:
గర్భిణీ స్త్రీలు: జీలకర్ర గర్భాశయాన్ని ఉత్తేజపరిచే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గర్భస్రావం లేదా ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు: జీలకర్ర రక్తపోటును తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు దీనిని తాగితే, వారి రక్తపోటు మరింత తగ్గే అవకాశం ఉంది.
శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారు: జీలకర్ర రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారు దీనిని తాగితే, రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
