Health Benefits Of Pudina Juice: పుదీనా జ్యూస్ అనేది పుదీనా ఆకులను ఉపయోగించి తయారుచేసిన ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులువు. తాజాగా ఉన్న పుదీనా ఆకులను నీటితో కలిపి మిక్సీలో వేసి బాగా తిప్పితే చాలు. కావాలంటే కొంచెం నిమ్మరసం, చక్కెర లేదా ఉప్పు కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఇది కేవలం రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, వికారాన్ని తగ్గించడానికి శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. వేసవిలో అయితే దీనిని తాగడం ఒక అద్భుతమైన అనుభూతినిస్తుంది.
పుదీనా జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం పదండి! ఇది చాలా సులభం. మీకు కావలసిన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉంది:
కావలసిన పదార్థాలు:
1 కప్పు తాజాగా ఉన్న పుదీనా ఆకులు (శుభ్రంగా కడిగినవి)
2 కప్పుల చల్లటి నీరు
1-2 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం (రుచికి తగినంత)
1-2 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర లేదా తేనె (రుచికి తగినంత - కావాలంటే)
చిటికెడు నల్ల ఉప్పు (రుచికి తగినంత - కావాలంటే)
కొన్ని ఐస్ ముక్కలు (కావాలంటే)
తయారీ విధానం:
ముందుగా శుభ్రం చేసుకున్న పుదీనా ఆకులను మిక్సీ జార్లో వేయండి. తర్వాత అందులో చల్లటి నీటిని పోయండి. మిక్సీ మూత పెట్టి మెత్తగా బ్లెండ్ చేయండి. పుదీనా ఆకులు పూర్తిగా నలిగి రసంలా మారాలి. ఇప్పుడు ఒక పలుచని వస్త్రం లేదా జల్లెడను ఉపయోగించి ఈ మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి. ఇలా చేయడం వల్ల పుదీనా ఆకుల తాలూకు పిప్పి తొలగిపోతుంది మీకు స్వచ్ఛమైన జ్యూస్ వస్తుంది. వడకట్టిన జ్యూస్లో మీ రుచికి తగినంత నిమ్మరసం, చక్కెర లేదా తేనె నల్ల ఉప్పు కలపండి. బాగా కలపండి, చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోవాలి. చివరగా, గ్లాసులో కొన్ని ఐస్ ముక్కలు వేసి, తయారుచేసిన పుదీనా జ్యూస్ను పోయండి. తాజాగా చల్లగా పుదీనా జ్యూస్ను ఆస్వాదించండి!
ఆరోగ్యలాభాలు:
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: పుదీనాలో ఉండే గుణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది: ప్రయాణాల్లో లేదా ఉదయాన్నే వచ్చే వికారానికి పుదీనా జ్యూస్ ఒక మంచి ఉపశమనం. దీని సువాసన రుచి వెంటనే ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది: వేసవిలో శరీరం వేడెక్కినప్పుడు పుదీనా జ్యూస్ తాగితే తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పుదీనాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పుదీనాలో ఉండే సహజమైన క్రిమినాశక లక్షణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది దుర్వాసనను నివారిస్తుంది చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: పుదీనా యొక్క ఆహ్లాదకరమైన వాసన రుచి మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఒత్తిడి ఆందోళనను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: పుదీనాలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమలు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: King Cobra Laying Eggs Video: నోట్లో నుంచి గుడ్డు పెట్టిన పాము.. వీడియో చూస్తే షాక్ అవుతారు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండిTwitter, Facebook
