Summer Healthy Drinks For Adults: వేసవికాలంలో చల్లని, రిఫ్రెష్ చేసే డ్రింక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ డ్రింక్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. వీటిని పిల్లలు, పెద్దలు తీసుకోవచ్చు.
సాంప్రదాయ భారతీయ డ్రింక్స్:
నిమ్మకాయ నీరు (Nimbu Pani): ఇది చాలా సులభంగా తయారుచేయవచ్చు శరీరాన్ని తక్షణమే రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. నిమ్మరసం, నీరు, చక్కెర లేదా ఉప్పు కలిపి తయారుచేస్తారు.
మామిడి పన్నా (Aam Panna): పచ్చి మామిడికాయలతో తయారుచేసే ఈ డ్రింక్ వేసవిలో చాలా చల్లగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు కూడా మంచిది.
జలజీరా (Jaljeera): జీలకర్ర ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారుచేసే ఈ డ్రింక్ రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగ (Chaas): పెరుగుతో తయారుచేసే ఈ డ్రింక్ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది ప్రోబయోటిక్స్ను కలిగి ఉంటుంది.
కొబ్బరి నీరు (Coconut Water): ఇది సహజమైన ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్, శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చెరకు రసం (Sugarcane Juice): ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ను నివారిస్తుంది.
లస్సీ (Lassi): పెరుగుతో తయారుచేసే ఈ డ్రింక్ అనేక రకాలుగా ఉంటుంది - తీపి లస్సీ, ఉప్పు లస్సీ వివిధ ఫ్లేవర్స్తో లస్సీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
సత్తు షర్బత్ (Sattu Sharbat): ఇది బీహార్ ఉత్తర భారతదేశంలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందిన డ్రింక్. సత్తు పిండి, నీరు చక్కెర కలిపి తయారుచేస్తారు. ఇది చాలా పోషకమైనది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
కోకుమ్ షర్బత్ (Kokum Sharbat): కోకుమ్ పండుతో తయారుచేసే ఈ షర్బత్ జీర్ణక్రియకు మంచిది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
ఇతర ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్:
పండ్ల రసాలు (Fruit Juices): తాజా పండ్ల రసాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందిస్తాయి. పుచ్చకాయ, కమలా, బత్తాయి వంటి పండ్ల రసాలు వేసవిలో చాలా మంచివి.
కూరగాయల రసాలు (Vegetable Juices): కీరదోస, టొమాటో, క్యారెట్ వంటి కూరగాయల రసాలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
హెర్బల్ టీలు (Herbal Teas): పుదీనా, చమోమిలే, గ్రీన్ టీ వంటి హెర్బల్ టీలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ (Infused Water): నీటిలో పండ్లు (నిమ్మ, దోసకాయ, స్ట్రాబెర్రీ), కూరగాయలు (పుదీనా, అల్లం) లేదా మూలికలు వేసి తయారుచేసే ఈ డ్రింక్ రుచిగా ఉండటమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది.
చిట్కాలు:
తయారుచేసిన వెంటనే ఈ డ్రింక్స్ను తాగడం మంచిది.
చక్కెరను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే తేనె లేదా ఇతర సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవచ్చు.
తాజాగా ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించండి.
మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి మీకు తగిన డ్రింక్ను ఎంచుకోండి.
ఈ వేసవిలో ఈ ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ను ఆస్వాదించండి మీ శరీరాన్ని చల్లగా, హైడ్రేట్గా ఉంచుకోండి!
ఇదీ చదవండి: Sri Rama Navami 2025: వెండితెరపై సీతమ్మ వారి పాత్రల్లో మెప్పించిన నటీమణులు.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
