Barley Water Benefits: వేసవిలో ఇలా బార్లీ నీరు తాగితే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు!!

Barley Water Benefits In Summer: వేసవికాలంలో చాలా మంది ఆహారం పట్ల నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తుంటారు. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత్తలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా మంచిదని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. చల్లని ఆహార పదార్థాలు అనగానే చాలా మంది పండ్లు గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ బార్లీ గింజలు కూడా శరీరానికి ఎంతో సహాయపడుతాయి. ఇందులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. బార్లీ గింజలతో తయారు చేసే నీరు తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. 

బార్లీ నీటి ప్రయోజనాలు:

బార్లీ నీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.

జీర్ణక్రియకు మంచిది: బార్లీలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం: మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నివారిస్తుంది. మూత్ర సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

శరీరానికి చలువ చేస్తుంది: శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ నివారిస్తుంది: శరీరానికి తగినంత నీటిని అందిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: చర్మానికి కావాల్సిన తేమను అందిస్తుంది.

బార్లీ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి:

బార్లీ నీరు తయారు చేయడం చాలా సులభం ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం.

కావలసిన పదార్థాలు:

1/4 కప్పు బార్లీ గింజలు
4 కప్పుల నీరు

తయారు:

బార్లీ గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. నానబెట్టిన బార్లీ గింజలను నీటితో సహా ఒక సాస్పాన్ లో వేసి మరిగించాలి. మంట తగ్గించి, 20-30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వడగట్టి, చల్లారనివ్వాలి.

బార్లీ గింజల నీరు ఎవరు తాగకూడదు:

బార్లీ నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది కానీ కొంతమంది దీనిని తాగకపోవడమే మంచిది. ఎవరు తాగకూడదో ఇక్కడ ఉంది:

గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్నవారు: బార్లీలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది, కాబట్టి గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తాగకూడదు.

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు: బార్లీ నీరు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు దీనిని తాగితే సమస్యలు వస్తాయి.

శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారు: బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారు దీనిని తాగకూడదు.

కొంతమంది మందులు వాడుతున్నవారు: బార్లీ నీరు కొన్ని మందులతో చర్య జరుపుతుంది, కాబట్టి మందులు వాడుతున్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు బార్లీ నీరు తాగే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు బార్లీ నీరు తాగితే వారి సమస్యలు మరింత తీవ్రం అయ్యే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి వీరు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

బార్లీ నీరు తాగే ముందు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ALSO READ: Hibiscus Tea Benefits For Women: మందార పూల టీ తాగితే శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్‌ ఇదే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి