Health Benefits Of Sapota Juice: సపోట జ్యూస్ ఒక తియ్యనైన పోషకమైన పానీయం. ఇది సపోట పండు నుండి తయారుచేస్తారు. సపోట పండులో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, అలాగే ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, సపోట జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
సపోట జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, సపోట జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
శక్తిని అందిస్తుంది: సహజ చక్కెరలు ఉండటం వల్ల, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: విటమిన్లు ఎ ఇ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
సపోట జ్యూస్ ను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
సపోట జ్యూస్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు:
పండిన సపోట పండ్లు - 2-3
పాలు లేదా నీరు - 1 కప్పు
పంచదార లేదా తేనె - రుచికి తగినంత (అవసరమైతే)
యాలకుల పొడి - చిటికెడు (ఆప్షనల్)
ఐస్ క్యూబ్స్ - కొన్ని
తయారు చేసే విధానం:
సపోట పండ్లను బాగా కడిగి, తొక్క తీసి, లోపలి గింజలను తొలగించండి. గుజ్జును చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. బ్లెండర్లో సపోట ముక్కలు, పాలు లేదా నీరు, పంచదార లేదా తేనె (వేసుకుంటే), యాలకుల పొడి వేయండి. అంతా బాగా కలిసిపోయి మెత్తని జ్యూస్ లాగా అయ్యేవరకు బ్లెండ్ చేయండి. గ్లాసులోకి పోసుకొని, ఐస్ క్యూబ్స్ వేసుకొని చల్లగా సర్వ్ చేయండి. సపోట జ్యూస్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
సపోట జ్యూస్ తాగడానికి కొన్ని సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
తగినంత పండిన పండ్లు ఎంచుకోండి: బాగా పండిన సపోట పండ్లు తీపిగా, మెత్తగా ఉంటాయి. వాటిని కట్ చేసి, గింజలు తీసేయండి.
బ్లెండర్లో వేయండి: కట్ చేసిన సపోట ముక్కలను బ్లెండర్లోకి వేయండి.
నీరు లేదా పాలు కలపండి: మీకు కావలసిన చిక్కదనాన్ని బట్టి కొద్దిగా నీరు లేదా పాలు కలపవచ్చు. పాలు కలిపితే జ్యూస్ మరింత క్రీమీగా ఉంటుంది.
తీపి కోసం: అవసరమైతే కొద్దిగా చక్కెర లేదా తేనె కలపవచ్చు. అయితే, పండిన సపోట సహజంగానే తీపిగా ఉంటుంది కాబట్టి, తీపి పదార్థాలు వేయకపోవడం మంచిది.
బాగా బ్లెండ్ చేయండి: అన్ని పదార్థాలు బాగా కలిసిపోయి, జ్యూస్ మెత్తగా అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.
వడకట్టండి (ఆప్షనల్): మీకు గుజ్జు లేకుండా నునుపైన జ్యూస్ కావాలంటే, వడకట్టవచ్చు. అయితే, గుజ్జులో ఫైబర్ ఉంటుంది కాబట్టి వడకట్టకుండా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
చల్లగా తాగండి: సపోట జ్యూస్ చల్లగా ఉంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, కొద్దిగా ఐస్ ముక్కలు వేసుకొని లేదా ఫ్రిజ్లో కాసేపు ఉంచి చల్లగా తాగండి.
తక్షణమే తాగండి: సపోట జ్యూస్ చేసిన వెంటనే తాగితే దాని పోషకాలు పూర్తిగా అందుతాయి. నిల్వ ఉంచితే రుచి పోషకాలు మారే అవకాశం ఉంది.
Also Read: King Cobra Laying Eggs Video: నోట్లో నుంచి గుడ్డు పెట్టిన పాము.. వీడియో చూస్తే షాక్ అవుతారు!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండిTwitter, Facebook
