Kiwi Juice: కివి ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా..?

Kiwi Juice Recipe: కివి జ్యూస్ పోషకమైన పానీయం. ఇది కివి పండ్ల నుండి తయారు చేస్తారు, వీటిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

Kiwi Juice Recipe: కివి జ్యూస్ రెసిపీ చాలా సులభం, రుచికరమైనది. ఇది విటమిన్ సి ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.కివి జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

Add Zee News as a Preferred Source

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కివి జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: కివి జ్యూస్ తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో లుటీన్, జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో ఫైబర్ నీరు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

శరీరంలోని బలహీనతలను తొలగిస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో విటమిన్లు ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని బలహీనతలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది: కివి జ్యూస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు  విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

కావలసిన పదార్థాలు:

3-4 పండిన కివి పండ్లు
1/2 కప్పు నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా చక్కెర (రుచికి తగినంత)
కొద్దిగా నిమ్మరసం 
కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ 

తయారు విధానం:

కివి పండ్లను శుభ్రంగా కడిగి, తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. బ్లెండర్లో కివి ముక్కలు, నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు, తేనె లేదా చక్కెర, నిమ్మరసం వేయాలి. అన్ని పదార్థాలు బాగా కలిసే వరకు బ్లెండ్ చేయాలి. జ్యూస్ ను గ్లాసులోకి వడగట్టి, ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి చల్లగా సర్వ్ చేయాలి.

చిట్కాలు:

పుదీనా ఆకులు లేదా అల్లం ముక్కలను కూడా జ్యూస్ లో వేసి బ్లెండ్ చేయవచ్చు.
జ్యూస్ ను మరింత చిక్కగా చేయాలనుకుంటే, తక్కువ నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు ఉపయోగించండి.
జ్యూస్ ను మరింత తీపిగా చేయాలనుకుంటే, ఎక్కువ తేనె లేదా చక్కెర వేయండి.
కివి పండ్లను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల జ్యూస్ మరింత చల్లగా ఉంటుంది.

ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.  

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.