Hair Growth: జుట్టు పెరుగుదలకి ఉపయోగపడే 5 దేశీ బయోటిన్ ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసా..?

Biotin For Hair: జుట్టు ఆరోగ్యంగా..మెరిసేలా ఉండాలంటే పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. అందులో ముఖ్యంగా బయోటిన్ అనే విటమిన్ ఎంతో ప్రాధాన్యం ఉంటుంది. దీనిని Vitamin B7 అని కూడా అంటారు. బయోటిన్ జుట్టులో ఉండే కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌ను బలంగా తయారు చేస్తుంది. అందుకే జుట్టు రాలిపోతున్నవారు..జుట్టు పలచగా ఉన్నవారు..నెమ్మదిగా పెరుగుతున్నవారు బయోటిన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం చాలా మంచిది.