Thyroid Diet: థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు ఈ ఆహారాలు అస్సలు మిస్సవ్వకండి..
పాలకూర.. ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు పాలకూరను తమ డైట్లో చేర్చుకోవాలి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే వీరి డైట్లో ఆకుకూరలు చేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
పసుపు.. థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు పచ్చి పసుపును తమ డైట్లో చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇందులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల కారణంగా వాపును తగ్గిస్తుంది.
చేప.. మనందరికీ తెలిసిందే చేపల్లో ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారికి ఇవి మంచివి. ముఖ్యంగా మాకేరాల్, సాల్మన్ , ట్యూనా, సార్డినెస్ చేపలు మీ డైట్లో చేర్చుకోండి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి.
నట్స్.. నట్స్ మనం సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్ తీసుకోవాలి. లేదా రాత్రి నానబెట్టిన నట్స్ ఉదయం పరగడుపున తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి మంచివి. ముఖ్యంగా వాల్‌నట్స్, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారిని కాపాడతాయి. ఎందుకంటే ఇవి ప్రోటీన్లకు మూలం. ఇందులో మోనోసాచురేటేడ్ కొవ్వులుంటాయి.
ప్రోబయోటిక్స్.. థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు పెరుగు పదార్థాలను తమ డైట్లో చేర్చుకోవాలి. ఇవి కూడా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి, బీపీ, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి.
నాన్ వెజ్.. థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు మేక కాళ్లతో తయారు చేసిన సూప్ తాగాలి. దీంతో రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది మంచి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా వీటిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా స్మూథీలకు కూడా జోడించవచ్చు.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )