Summer Heat wave: ఠారెత్తిస్తున్న ఎండలు.. ఈ పనులు అస్సలు చేయోద్దంటున్న నిపుణులు..

Summer heat wave:

ఉదయం ఎండలే మధ్యాహ్నాంలా మారిపోయిందని చెబుతున్నారు

Gym workouts:

సమ్మర్ లో ఎక్కువగా జిమ్ చేయడం వంటి పనులు మానుకోవాలి

Home:

ఇంట్లోనే యోగాలు, కొన్ని వర్కౌట్ లు చేసుకుంటే మంచిది

Healthy foods:

ఎండ నుంచి రిలీఫ్ కోసం హెల్తీ ఫుడ్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్లను ఎక్కువగా తినాలి

Heat wave:

ఎండలో అస్సలు అవసరం లేకపోతే కాళ్లు బైటపెట్టకపోవడం మంచిది

Avoid spicy food:

వేపుళ్లు, కారంగా ఉండే ఫుడ్ ఐటమ్ లకు వీలైనంతగా దూరంగా ఉండాలి

Bath twice:

ప్రతిరోజు సాయత్రం పూత విధిగా స్నానం చేసే అలవాటు చేసుకొవాలి

Avoid ice creams:

సమ్మర్ లో కొందరు అదే పనిగా కూల్ డ్రింగ్, ఐస్ క్రీమ్స్ తీసుకుంటారు

Health issues:

దీని వల్ల ఇంకా ఎక్కువగా అనారోగ్యసమస్యలు మన శరీరంకు కల్గుతాయి.