Diabetes Control Foods: డయాబెటిస్‌ను అద్భుతంగా నియంత్రణలో ఉంచే డ్రై ఫూట్స్ ఇవే
ఇటీవలి కాలంలో డయాబెటిస్ కేసులు ఎక్కువౌతున్నాయి. ముఖ్యంగా యువత ఎక్కువగా ప్రభావితమౌతోంది.
డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్థులు ప్రధానంగా చేయాల్సింది వ్యాయామం. అటు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
కొన్ని రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం
డయాబెటిస్ నియంత్రించగలిగే డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో మొదటిది అంజీర్. ఇందులో ఫైబర్ పెద్దమొత్తంలో ఉండటం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి.
ఇందులో మెగ్నీషియంతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దాంతో ఇన్సులిన్ సామర్ధ్యం పెరుగుతుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.
ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులో పెద్దమొత్తంలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి.
ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పెద్దమొత్తంలో ఉంటాయి. ఫలితంగా డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.