Panic Attack: ప్యానిక్ అటాక్ వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలి?

Renuka Godugu
Sep 06,2024
';

ప్యానిక్ అటాక్ అయిన వెంటనే వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి

';

ఒక దగ్గర కూర్చొని డీప్‌ బ్రీతింగ్ తీసుకోవడం వంటివి చేస్తూ ఉండాలి

';

ఇలా లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా అవుతుంది రిలాక్స్ అవుతారు

';

పాటలు వినడం అలవాటు చేసుకోండి

';

దీంతో మానసిక ఒత్తిడి నుంచి త్వరగా బయటపడతారు

';

ప్యానిక్ అటాక్ అయినప్పుడు టీ కాఫీ వంటివి తీసుకోవాలి

';

ప్యానిక్ అటాక్ అయినప్పుడు వెంటనే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి

';

ఇలా చేయడం వల్ల త్వరగా ప్యానిక్ అటాక్ నుంచి బయటపడతారు

';

VIEW ALL

Read Next Story