బ్లడ్ ప్రెషర్ కంట్రోల్ లో లేకపోతే.. మన శరీరానికి ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయన్న సంగతి తెలిసిందే.
కానీ బీపీ అదుపులో పెట్టుకోవాలి అంటే..కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటించాల్సిందే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.
ఎన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న కానీ టీ, కాఫీలను తాగకుండా మాత్రం కొంతమంది ఉండలేరు.
అయితే ఈ టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల.. మన శరీరంలోకి అధికంగా కెఫీన్ చేరుతుంది. ఇది చేరితే మన బ్లడ్ ప్రెషర్ తారాస్థాయికి పెరగడం ఖాయం.
అంతేకాకుండా ఆల్కహాల్ తాగే వారిలో కూడా బ్లడ్ ప్రెషర్ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.
కెఫీన్, ఆల్కహాల్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు రక్తపోటు స్థాయిని తీవ్రంగా పెంచుతాయి. కాబట్టి రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే వెంటనే వీటిని మానేయాలి.
వీటి బదులు మనం తినే ఆహారంలో.. కూరగాయలు, పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోవడం ఉత్తమం.