రోజు ఒక పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న కూరగాయతో ప్రారంభించండి. ఇది శరీరానికి అన్ని విటమిన్స్ అందిస్తుంది. అయితే కూరగాయలు అన్నిటిలోకి ఎంతో మేలు చేసే కూరగా ఏమిటి అంటే అది తప్పకుండా క్యారెట్.
క్యారెట్, అలానే పాలకూర ఈ రెండు రోజు తింటే మన శరీరానికి కావలసిన విటమిన్స్ అన్నీ కూడా అందుతాయి. ఇవి రెండు విటమిన్ A, C, K ని సమృద్ధిగా అందిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు చాలా ఉపయోగకరమైనవి.
అంతేకాదు క్యారెట్, పాలకూర రెండు కూడా మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
ముఖ్యంగా బీ విటమిన్ పుష్కలంగా అందించి.. మనల్ని బలంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
విటమిన్ E ఆక్సిడెంట్లు గల.. ఇవి మనం వన ముఖం మీద ఆరోగ్యకరమైన కాంతిని ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి.
విటమిన్ K అందించి ఎముకలను కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఈ కూరగాయలు ప్రతిరోజూ తినడం ద్వారా శరీరానికి అన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్స్ అందుతాయి.
పైన చెప్పిన చిట్కాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పబడినవి. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.