Fiber: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఈ 5 అతిగా తింటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తప్పవు..

కడుపునొప్పి..

ఫైబర్ ఉండే ఆహారాలు అతిగా తింటే కడుపునొప్పి వస్తుంది.

లూజ్ మోషన్..

ఫైబర్‌ మోతాదు మన శరీరంలో ఎక్కువైతే లూస్ మోషన్ సమస్య వస్తుంది.

ఫైబర్ ఆహారములతో మందులు కూడా తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎక్కువ అవుతాయి.

ఫైబర్ అతిగా ఉండే ఆహారం తింటే కాల్షియం, ఐరన్, జింక్ ని శరీరంలో తగ్గించేస్తాయి.

ఫైబర్ ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవటం వల్ల డిహైడ్రేషన్ కి గురవుతారు.

కడుపులో గ్యాస్ అజీర్తి వస్తుంది.

ఫైబర్ ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే కానీ, అతిగా తీసుకోకూడదు.

ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించాలి.