డ్రై ఫ్రూట్స్ లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం రేటు పెరుగుతుంది.
డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ఉంటాయి
అంతేకాదు ఇందులో విటమిన్ బి,సి ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి.
మీ డైట్ లో పిస్తా చేర్చుకోవడం వల్ల విటమిన్స్, మినరల్స్ అందుతాయి.
చలికాలంలో ఖర్జూరాలు తింటే మంచిది వీటితో ఇమ్యూనిటీ బలపడుతుంది.
వాల్నట్స్, బాదంపప్పు, కిస్మిస్ వంటివి రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం తీసుకోవాలి.
వీటిలో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది మెటబాలిజం రేటు పెంచుతుంది.
అంతేకాదు ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అధిక ఆకలి వేయదు దీంతో బరువు పెరగరు