ప్రస్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్యలలో అధిక కొవ్వు సమస్య ప్రధానమైంది.
గంటల తరబడి కూర్చుని పనులు చేసేవారి పొట్టదగ్గర, శరీరంలో పలు చోట్ల కొవ్వుపేరుకుపోతుంది.
ముఖ్యంగా సాఫ్ట్ వేర్ కంపెనీలలో పనిచేసే వారు నడుము, పొట్ట దగ్గర అధిక కొవ్వుతో ఇబ్బందులు పడతారు
ఒకే పొశ్చర్ లో గంటల తరబడి కూర్చుని పనులుచేయోద్దని నిపుణులు చెబుతుంటారు
మనం ఎంత బిజీగా ఉన్న కూడా గంటలో ఒకసారి పదినిముషాలు తప్పనిసరిగాలేచి నడవాలి.
అధిక కొవ్వుతో బాధపడుతున్న వారు ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్ ను పూర్తిగా అవాయిడ్ చేయాలి
ఉదయాన్నే వేడినీళ్లు చేసుకుని దానిలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి.
బెల్లీ ఫ్యాట్ ఉన్న వారు క్రమం తప్పకుండా యోగా, బెల్లీ ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయాలి.
జిమ్ లకు వెళ్లి ప్రత్యేకంగా పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గేలా కోచ్ ను అడిగి వర్కవుట్ లు చేయాలి
ముఖ్యంగా ఇంటి ఫుడ్ ను మాత్రమే తింటూ, లంచ్, డిన్నర్ లను అస్సలు స్కిప్ చేయకూడదు.