Eggs: ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో గుడ్డు తింటే 5 లాభాలు తెలుసా?

గుడ్లలో ప్రోటీన్‌ పుష్కలం. ఇందులో అమైనో యాసిడ్స్‌ కూడా ఉంటాయి.

గుడ్డు తింటే గుండె ఆరోగ్యం. ఇందులో ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ ఉంటాయి.

గుడ్డులో విటమిన్‌ ఏ ఉంటుంది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో కోలిన్‌ ఉంటుంది

వెయిట్‌ లాస్‌ జర్నీలో ఉన్నవారికి కూడా గుడ్డు ఎంతో ఉపయోగకరం.

కండరాల బలానికి కూడా గుడ్డు ప్రేరేపిస్తుంది.

జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యానికి కూడా గుడ్డు మంచిది ఇందులో బయోటిన్‌ ఉంటుంది.

గుడ్డులో విటమిన్‌ డీ, బీ12 ఉంటుంది. ఇందులో ఖనిజాలు పుష్కలం.