బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజుకు ఎన్ని చపాతీలు తినొచ్చు?

ఉదయం పూట చాలా మంది ఇడ్లీలు, దోసలను తింటూ ఉంటారు. నిజానికి వీటిని తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

ప్రతి రోజు ఇడ్లీ, దోసల కంటే చపాతీలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మంచిది.

ముఖ్యంగా గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన చపాతీలు ప్రతి రోజు తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

గోధుమ పిండితో చేసిన చపాతీల్లో ఫైబర్‌తో పాటు కాల్షియం, విటమిన్స్‌ పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.

ప్రతి రోజు చపాతీ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.

గోధుమ పిండితో చేసిన చపాతీల్లో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గే క్రమంలో తీసుకుంటే బోలెడు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

సులభంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. నిజానికి ఇలా చేయకూడదు. బ్యాలెన్స్‌ డైట్‌ అనుసరించడం చాలా మంచిది.

బరువు తగ్గే క్రమంలో అతిగా చపాతీలు తినడం వల్ల కూడా బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజులో రెండు లేదా మూడు చపాతీలు మాత్రమే తినాల్సి ఉంటుంది.