7 రోజుల్లో కొలెస్ట్రాల్‌ కరగడం ఖాయం!

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ పెరగడం కారణంగా అనేక లక్షణాలు ఏర్పడతాయి. కొంతమందిలో కళ్ల నొప్పులు వస్తే మరికొంతమందిలో ఇతర లక్షణాలు ఏర్పడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ పెరిగితే తప్పకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఆహారాలపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ద తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

చిన్న వయసుల్లో గుండెపోటు రావడానికి ప్రధాన కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరగడమేనని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ ఉన్నవారు తప్పకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొవ్వు తగ్గడానికి ప్రతి రోజు ఓట్స్‌తో పాటు పాలను కూడా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

నారింజ రసం తాగడం వల్ల కూడా సులభంగా కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా తగ్గుతుంది. గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

తప్పకుండా గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల కూడా కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

కొవ్వు తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు 30 నుంచి 40 నిమిషాల పాటు తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయాల్సి ఉంటుంది.